＊會員心得＊ @ CURVES和平建國店

簡介＊營業時間： (週一至週五) 11:00~13:00 16:00~20:30 (週六半天) 10:00~13:00 ＊連絡電話:02-2755-1581 ＊地址:台北市大安區和平東路二段53巷2號2樓 (文化大學推廣部旁邊)

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Jan 06 Mon 2014 19:28
會員心得《Curves是個充滿歡樂的運動好所在》

《Curves是個充滿歡樂的運動好所在》　

姓名	陳慧雯	店鋪名稱	和平建國店
加入多久	7個月	運動次數	102

說到加入Curves並且持續不間斷地來運動，其實還蠻出乎我意料的。

　　當初是因為看著身邊愈來愈多的親朋好友加入Curves，其中有人因此身材變緊實了，而且精神體力變好，所以抱著＂來去體驗看看＂的心態走進＂Curves和平建國店＂，當天透過教練的介紹，認識Curves的運動模式及環境，當時聽完覺得很不錯，但心中郤耽心自己根本不愛運動，會不會只是＂三分鐘熱度＂而已，無法持續而猶豫不決，最後因為教練的鼓勵，當天又剛好是5月20日，所以我決定要好好愛自己一下，告訴自己，為了健康，應該讓自己輕盈些，是該好好認真運動了，因此當場加入了會員，並跟教練約定了第一次運動的時間，開始了我的Curves運動生活。

　　Curves是個不同於一般健身房的地方，每個月Curves的行事曆上都會設計很多有趣的小活動，鼓勵我到Curves運動，讓以往我覺得無聊的運動過程變得輕鬆有趣，運動過程中教練們還會貼心提醒器材的正確使用方法及分享許多實用的健康資訊，會員間也會彼此打氣，每次30分鐘的時間，讓我把＂運動＂跟＂快樂＂連結在一起，真是太讚了。而且在耶誕節當天我達到來店運動100次，拿到了＂100T”，再來我還要朝200T﹑300T…..，繼續邁進！

　　從5/20加入Curves到現在7個多月的時間，自我做飲食控制，盡量攝取均衡的營養，每天喝足夠的水，充足的睡眠，加上每週3~4次到Curves運動，讓我體重減少了8.2Kg，體脂肪降了3.3%，肌肉量增加了1%，衣服尺寸小了一號，褲子變鬆了，精神體力也變好了，這是我今年耶誕節送自己最好的禮物。

　　運動真的是每個人都需要把它列在生活作息中一件很重要的事，當我願意開始運動，持續並且認真一段時間後，的確得到我想要的結果，我相信建立正確且持續不間斷的運動習慣是可以讓身體年齡永保年輕，維持健康的。而且時時提醒自己，一定要隨時保持愉快的心情，那麼就一定可以＂心想事成＂的！

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Dec 17 Tue 2013 16:06
(心得)要我不吃很難,要我瘦很簡單, 在Curves(可爾絲)健身中心減掉 54Kg! (不用懷疑 ,是54Kg)

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Curves(可爾絲)板橋府中店會員 偉玲

運動 1 年 5個月

總體圍: -216c m

體重: -54kg

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2012 年中

2013 年初

2013 年9月28日

來可爾絲一年又五個月，我成功瘦了50公斤左右!

而成功瘦身的方法，就是大家都知道的”少吃多動”，真的就沒有別的，當然少吃不是真的少吃到哪，因為人體要正常運作，要健康美麗的瘦，一定要攝取基本的熱量，所以我一定會吃到基礎代謝的熱量。

我的少吃是:不吃零食、不喝有糖飲料，三餐正常吃，三餐外，我真的完全不碰任何食物。雖然我很堅持，但一個月中，當然也會有吃大餐的時候。而且真的是很”放鬆”的吃，所以每次放鬆後，我都會固定胖個幾公斤，但之後我會加倍努力，一個禮拜來可爾絲五次，於是很快的就瘦回來了。

減肥經驗~其實我是個超級愛吃的人，看到美食，眼睛就不自覺發亮~當然為了漂亮,也曾經嘗試過很多種減肥方法。

最常使用的，也是大家最常聽到的方法:吃藥加節食減肥。但因為我太愛吃了，所以往往禁不起美食的誘惑，宣告失敗。

來健身房前的兩次減肥經驗

第一次是在國中時，靠少吃減肥成功。那時每天面對的都是燙青菜，外加不到半碗的飯量，雖然順利的在一、兩個月瘦了10公斤。但一旦恢復正常飲食後，就產生溜溜球效應立刻復胖，甚至比原本還胖。

第二次是去台北市的某減肥門診靠吃西藥減肥，一個禮拜藥費高達兩千多元，而藥的效果主要是抑制食欲，來達到減肥的目的。那時看兩個多月左右，是有瘦10公斤左右~但因為太貴，又加上我覺得我靠自己意志力少吃也可以自己瘦下來，為什麼要花錢吃藥啊!而且因為有開排油的藥，讓我的皮膚長滿痘痘，就連我最愛吃的拉麵，我竟然吃一口後就不想吃，還想吐。天阿~不能吃，那活著不就太痛苦了!我最大的幸福就是吃耶!如果連這點小幸福都沒有，那我寧願胖死~

如果您是為了想瘦而來運動,我只能說”痛苦真的只有一開始”，等運動一陣子後，又有成效時，叫您在家不要動，您還會覺得渾身不自在耶!如果覺得動了這麼久怎麼沒瘦，我想只要飲食方面再做一點調整，您的目標一定就在不遠處了。最重要是要多上網，或現場直接詢問教練一些正確的健康減肥資訊!不要傻傻的輕易相信坊間流傳的錯誤減肥訊息，因為要瘦，就要瘦得健康、瘦得漂亮!

來源:CURVES板橋府中店

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Feb 15 Wed 2012 15:12
Curves Hero 運動讓我走出罹癌的壓力，回到健康的生活。

< 感謝福和店分享>

Curves 要徵文，我想將自己的感受寫出來，主要是獻給Curves 的朋友們，因為我們都是自己人生的Hero。

我常用罹癌做為人生的分水嶺，像我這樣自我感覺良好的人，如果不是這麼大的衝擊，大概是不會反省轉彎！過去我蠻在意自己的外表身材，我的名言是「人很悲哀的是連自己的身材都控制不好！」，我自以為是地靠節制飲食讓自己維持不錯的體態，可是就算是不胖，我還是高血壓，十年前有一次到德國出差，參加了爬山健行，我這才發現自已體力有多差，別人都安步當車地走到山頂，我則是心臟喘地差點跳出來，可是之後我還是不以為意地繼續努力工作！

因為住在公園附近，過去我的運動多半是繞著公園走路，不過我不是那種有恆心的人，常常有一搭沒一搭，工作表現是我的生活重心，其他的都是次要，沒錯，我在工作上表現地一帆風順，職位越來越越高，壓力也越來越重，這似乎是一個惡性循還，我就好像是在磨房中工作的騾子，主人在面前掛一個胡蘿蔔，它一直看得到吃不到，就只好不斷地往前走一直繞圈圈，直到精疲力盡，對權力的慾望成為我生命中的主人。

當癌症找上我，這才發現自己多麼忽略身體的聲音，它需要被好好地照顧，而不是一再容受壓力的摧殘，死亡原是如此地貼近自己，而且才能只有靠自己走過去，當漫長痛苦的化療結束後，我告訴自己絕對不要再來一次化療，一定要讓自己健康起來，也不要再跟自己八歲的小女兒談如何面對死亡，讓她了解我是多麼地愛她但可能沒有辦法陪她長大，我不要再跟自己的老媽媽說對不起，因為我沒有好好地照顧自己而讓她擔心，人生沒有辦法重來，我們只能從已經發生過的事件中學習經驗，我沒有辦法再回到生病前的生活，復發與轉移的恐懼如影隨行，運動是我想到自救的第一步，我決定要找個可以成為習慣的運動方式。

從電腦上google 健身房+ 永和，我找到了Curves
福和店，透過網路留下聯絡方式，他們為我安排我體驗的時間，我倒不覺得需要體驗，因為我就是要找個地方運動，管它是那裏！既然一定要體驗，我只好頂著假髮很不情願地到Curves ，Curves 的教練倒是讓我覺得沒有壓力，不過我也沒聽太清楚她說了什麼，對我來說實在想趕快逃回家，我不喜歡在陌生人中間拋頭露臉，我的藉口是因為容易感染，我不能在人多的地方出沒，在內心深處其實是不願走進群眾，我害怕讓別人看出我正在化療，我不需要別人的同情或安慰，不需要別人一直提醒我自己罹患重病，更不用鼓勵我要努力，因為孩子還小需要媽媽的照顧！

開始運動讓自己不得不走出生活的小圈圈，在Curves運動不只是讓身體健康，心的鎖也被打開了，在Curves 我認識許多新朋友，這是我從未想到過的，我的朋友圈子多半是同事，在社交生活中很難將自己的面具卸下，時間久了，漸漸不知道什麼是自己真實的感覺？在Curves 的朋友面前沒有這樣的負擔，再加上運動的快感，讓我逐漸喜歡在Curves 運動，每當我覺得有壓力時，運動使我不再陷入死胡同中，讓腦子與內心都可以有個喘息的機會，身為癌症病患經常會需要回診，不斷地有各式各樣的檢查，每次在等檢查結果時對我來講都是一種折磨，運動讓我從這壓力中解脫出來，因為我已經盡力去讓自己可以活的更健康，我沒有什麼可以再責怪自己或是後悔的了，如果結果不好，就再回醫院治療，運動讓我充滿了正面的能量，從自己內心陰暗的角落走出來。

在Curves 運動一年多快兩年了，我現在可以追公車而不擔心自己要心臟病發，爬樓梯不再氣喘噓噓，唯一沒改變的是體重！不過體脂倒是降到30%以下，我倒不擔心體重問題，健康比什麼都重要，我也接受自己這中年發福的身材，當然可以瘦一點會更好，這將是我在Curves 的下一個目標，我們生活中有著太多的壓力，不斷地威脅著我們的健康，持續地運動讓我們每天都有正面的能量，可以排出這些有害健康的因子，讓我們回到健康的生活。

細細地去體會，你就會發現自己才是Hero，我們走過人生的低谷但從不放棄，面對打擊仍不斷地追求更好的自己，在Curves 常會看到新進會員，經過幾個月的運動後，漸漸地臉上出現快樂的表情，眉毛不再深鎖，開始跟其他會員說話，她們實在是太棒了不是嗎？這樣不是英雄那什麼才算是呢？在Curves 看到的每一位會員都是Hero ，她們認真地過生活，努力地運動改善自己的生活品質，讓自己不論是外觀或健康上都得到改善，所以每一個人都是自己人生的Hero。