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(注意) 總熱量是最少的比喻 花生吃50顆 熱量165大卡 牛軋糖吃5個 熱量350大卡!
若每天因零食額外攝取超過600大卡的熱量，以1個60公斤的成人為例，需走路3小時才能將熱量消耗掉，
然而過年闔家團聚，許多民眾會選擇待在家裡，鮮少時間出外運動，9天連假下來若額外攝取超過7700大卡，
等於長胖了1公斤，年後可能變胖1～2公斤都非難事。
不要忘了 吃飯前先喝一杯500CC的水 冷靜一下腦袋瓜 在開始行動!!!
用小碟子裝零食吃 也 可以省去很多熱量 
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